Verfasser-Archiv
VOLKER: Pause…
25.9.2008 von vbeyer.
So, nachdem ich in den letzten 7 Tagen 135km gelaufen bin, habe ich mir nun auch mal einen Ruhetag verdient. Aus gegebenem Anlass werde ich deshalb den heutigen Regenerationstag in eines der Bierzelte auf der Wies´n verlegen und mir eine Maß Apfelschorle genehmigen… 
VOLKER:
24.4.2008 von vbeyer.
Dienstag:
In der Mittagspause eine Stunde Stabi bei uns im Betriebs-Fitness-Studio und abends bei strömendem Regen 26,4km gelaufen, davon die letzten 5km im 4:30er Tempo. Zwischendrin habe ich etwas gemacht, was ich sonst eigentlich nie mache: Ich habe die Sachen gewechselt. Da ich ziemlich schnell komplett durchgeweicht und mir deshalb auch ziemlich kalt war, wechselte ich zuhause schnell die nassen gegen trockene Sachen und lief dann nach 2minütiger Pause die letzten 10km.
Mittwoch:
Mittags eine Stunde Stabi und nach der Arbeit nochmal 68km mit dem Rennrad - zur Vorbereitung aufs Radrennen am Sonntag. Leider habe ich mal wieder etwas verplant. Seit dem ich hier in München wohne, gibt es eine Zeitfahrserie mit 4 oder 5 Rennen. Und eines der Rennen über 9km führt genau meine Standardstrecke entlang. Ich fuhr diese natürlich auch gestern und wunderte mich, warum ich um mich herum nur Leute mit Scheibenrädern, Aerohelmen und sündhaft teuren Triathlonbikes bzw. Zeitfahrrädern sah. Und da dämmerte es mir. Ich überlegte erst, mit meinem normalen Rennrad mitzufahren, beließ es aber bei dem Gedanken und fuhr meine eigene Runde. Als ich dann zurück rollte, war das Rennen gerade im Gange und die Fahrer kamen mir (gestartet wurde im Minutenabstand) entgegengeschossen. Die sahen echt nicht langsam aus… Vielleicht klappt es im nächsten Jahr.
Donnerstag:
In der Mittagspause habe ich einen Tempodauerlauf über 14,5km (4:21er Tempo) absolviert und nachher werde ich mit Steffi noch zum Schwimmen gehen, damit mir nicht nur die Beine brennen sondern auch noch die Arme ;-) Morgen habe ich dann frei und ich hoffe, das Wetter spielt mit, sodass ich vormittags noch 4 Stunden Radfahren kann bevor es nach Göttingen geht.
VOLKER: locker aber nicht würzig
22.4.2008 von vbeyer.
Freitag:
locker 14km gelaufen und abends noch 3km geschwommen
Samstag:
18km locker gelaufen und Nachmittags mit Mario zum Schwimmen getroffen. Er hatte ein Technikprogramm (insg. 1,8km) von Nina Eggert dabei, was wir geschwommen sind. Das heißt, er ist es geschwommen und ich habe nur einige Übungen gemacht, weil ich es für Triathleten als ungeeignet empfand. Nun gut, die Spitzenschwimmer mögen vielleicht so trainieren aber Triathleten? Allein 600m waren nur Beinschlag (400m mit Brett und 200m in Rückenlage). Da frage ich mich, wofür? Also das ist m.E. nun wirklich übertrieben. Zumal die anderen Übungen auch sehr beinschlaglastig waren.
Sonntag:
Geplant waren 110 lockere Radkilometer mit meinem “neuen” Rennrad. Am Ende habe ich mich ziemlich verfahren und bin mit 145km auf dem Tacho zu Hause angekommen. Allerdings war ich froh, dass ich wirklich zu Hause ankam, die ich ca. 30km vorm Ziel keine Gels mehr hatte und mein Trinken auch schon alle war. Und keine Tanke weit und breit. Ich merkte, wie mein BZ immer weiter runter ging. Ich wurde immer langsamer und fuhr schon leichte Schlängellinien. Wie durch ein Wunder habe ich an einer Ampel einen Freund aus Göttingen getroffen, der gerade in München ein Praktikum macht, was ich nicht wusste. Der gab mir nen Squeezy, einen Oatsnack und was zu Trinken. Sind dann die letzten 10km zusammen gefahren und als ich dann zu Hause war, war mein BZ schon wieder auf sagenhafte 38 angestiegen. Trotz des Squeezy, des Oatsnack und des kh-haltigen Getränks. Ich möchte garnicht wissen, wie tief er war, bevor mir Henning den Arsch gerettet hat.
Montag:
3,1km schwimmen
VOLKER: kurz und kompakt
17.4.2008 von vbeyer.
Montag:
Eine Stunde Stabi in der Mittagspause und abends dann noch eine Stunde „paddeln“ im Wasser.
Dienstag:
Ruhetag, da nachmittags Dreh für Focus TV anstand. Das Ganze hat geschlagene 5 Stunden gedauert aber trotz des eher bescheidenen Wetters hat es ziemlich viel Spaß gemacht. Gedreht wurden alle Szenen im Olympiapark in München. Zuerst wurde ich beim „Schwimmtraining“ gefilmt. Anschließend wurden diverse Schnittbilder, wo ich nur durchs Bild radeln musste oder man meine Füße beim Einklicken in die Pedalen gefilmt hat, gemacht. Dann wurde das „Radtraining“ mit anschließendem Interview aufgenommen. Und zum Abschluss noch einige Laufszenen und noch mal eine Wiederholung des Interviews, da sich das Wetter etwas gebessert hatte und das Licht laut Kameramann einfach schöner war. Insgesamt soll es ein ca. 7-minütiger Beitrag werden. Mal sehen, wie das fertige Werk aussehen wird…
Mittwoch:
In der Mittagspause stand ein lockerer Lauf über 13km an. War echt angenehm, auch mal ein wenig entspannter zu laufen. Die Entlastungswoche macht es möglich 
Abends dann noch zum Schwimmtraining und anschließend in die Falle
VOLKER: Scheiß Wetter? Nö! ;-)
12.4.2008 von vbeyer.
Ich bin gestern mit dem Bus nach Kolbermoor gefahren um mir meine Füße begutachten und neue Einlagen verpassen zu lassen. Als ich rein kam hingen überall nur Bilder mit persönlichen Widmungen von Spitzensportlern, die dort in Behandlung sind (u.a. Uschi Disl). Und der Schuhmacher hat auch wirklich was drauf. Wir haben uns ziemlich ausführlich unterhalten und er nahm sich wirklich Zeit für meine Probleme. Und wie sich herausstellte ist Mario dort auch Patient. Zufälle gibt es manchmal. Nachdem Abdrücke gemacht wurden und ich ohne und mit Schuhen jeweils vorwärts und rückwärts auf dem Laufband gefilmt wurde, werde ich nun 2 Paar neue Einlagen bekommen, da die alten komplett durch sind. Darüber hinaus habe ich noch andere wissenswerte Dinge über Füße im allgemeinen und meine Füße im speziellen bekommen. Echt Spitze die Leute dort.
Und da ich schonmal in den Bergen war, habe ich den Abend dann auch noch genutzt, mein Rad ein wenig in den Alpen zu bewegen. Ich hatte zwar nur knapp 2 Stunden Zeit, weil es dann dunkel wurde, aber das reichte ja aus. Bin dann in Richtung Berge gerollt und nach 10km passierte ich eine Mautstation. Als Radler hatte ich aber freie Fahrt und musste nichts zahlen. Der “Abkassierer” meinte zwar, dass er mit dem Rad nicht dort lang fahren würde, da ein längeres Stück mit 18% Steigung wartete. Aber genau sowas suchte ich ja. Nur, es war wirklich härter, als alles, was ich zuvor gefahren bin. Viernheim? Kindergeburtstag! Sa Calobra? Lachhaft! Mir brannten die Oberschenkel und ich fuhr in Schlangenlinien hoch. Und das, obwohl ich doch am Berg nicht soooo schlecht bin. Von der Mautstation bis zu meinem Wendepunkt fuhr ich “nur” 13km, allerdings war der Startpunkt bei 400m über Null und der Wendepunkt bei 1.100m über Null. Das sagt alles, oder? Runter lief es dann wie von selbst. Am Ende standen 61km mit einem 29er-Schnitt auf dem Tacho. Nachdem ich das Rad wieder eingeladen habe, ergoss sich der Himmel über mir und ich konnte teilweise nur 60km/h auf der Autobahn fahren, weil ich nichts sehen konnte. Aber egal, hauptsache ich konnte meine Radausfahrt im Trockenen absolvieren. Ich bin dann direkt ins Fitness-Studio gefahren um noch 2km zu schwimmen und dann ab nach Hause, was essen und dann ins Bett.
VOLKER: TDL in der Mittagspause und Schwimmtraining gecancelt
11.4.2008 von vbeyer.
Gestern in der Mittagspause bin ich ziemlich flott durch den Englischen Garten gelaufen. Muss ich ja auch, denn mir bleiben nur anderthalb Stunden (incl. umziehen und duschen). Am Ende standen 14,7km in 1:02 Stunden auf der Uhr. Das Wetter war endlich mal blendend, sadass es trotz der Belastung ziemlich Spaß gemacht hat. Nur die kopfschüttelnden Kollegen, die ihr Pausenbrot in der Sonne sitzend verschlangen und mich nur bemitleidenswert und kopfschüttelnd anschauten, als ich an ihnen vorbeilief, störten ein wenig. Aber was solls.
Am Abend hatte ich dann einen Termin beim Airbrusher bezüglich der Gestaltung meines Helmes. Da das Treffen und die Besprechung des Designs dann doch länger dauerte, als geplant (gut Ding braucht eben doch Weile), fand das Schwimmtraining am Abend leider ohne mich statt. Jetzt bin ich mal gespannt, wie der Helm aussehen wird, wenn er fertig ist. Auf jeden Fall werde ich ihn noch vor Lanza zurückbekommen und ich denke mal, dass Steffi dann kein Problem mehr haben wird, mich von weitem zu erkennen
VOLKER: kurz und knackig…
9.4.2008 von vbeyer.
Nach dem bei mir mittlerweile fast üblichen Ruhetag am Montag habe ich heute um 15 Uhr die Akten Akten sein lassen, den Stift fallen lassen und bin nach Hause, um mich dann aufs Rad zu setzen. Geplant waren zügige 60+x km und eine anschließende kurze und schnelle Koppeleinheit zu Fuß. Heraus kam ein 67km lange Ausfahrt im 30,6er Schnitt und ein anschließender Lauf über 5,7km im 4:06er Tempo. Bin damit ziemlich zufrieden und es scheint in die richtige Richtung zu gehen.
Heute Vormittag hat mich dann noch Sebastian angerufen und mir mitgeteilt, dass sie eine Anfrage über einen 7minütigen Fernsehbeitrag haben und ob ich das machen würde. Nachdem ich zugesagt habe, telefonierte ich dann heute Mittag bereits mit der Redakteurin und sie stellte mir grob vor, was geplant ist. Wahrscheinlich wird der Beitrag bereits nächste Woche gedreht werden. Genauere Details wie Drehort, Zeit, Art der Aufnahmen etc. werden wir in den kommenden Tagen klären. Ich werde weiter darüber berichten…