HEIKO: Halbmarathon in Frankfurt

2.3.2009 von hlentze.

Im Hinblick auf den Halbmarathon in Frankfurt stand die Woche im Zeichen der Erholung. Mittwoch auf der Bahn mit angezogener Handbremse 8x 400 in 85″ bis 90″, Freitag Pause und Samstag nur Schwimmen. Normalerweise weiß ich immer ziemlich genau was ich laufen kann, durch die Erkältung, Fuß umknicken und das allgemeine Mist Wetter fehlten aber etliche längere Läufe. Ich glaube der letzte lange Lauf über 1:30 war vor Weihnachten. Mit anderen Worten … das konnte auch voll in die Hose gehen. Das Wetter war super, trocken und um die 8-10 Grad, kein Wind. Die Strecke ist allerdings nicht einfach, Großteil Stadtautobahn und breite Straßen und zu meiner Überraschung doch ziemlich hoch und runter. Zwischen 4:05 und 4:35 schwankte der Schnitt. Überraschender Weise lief es hinten raus noch prächtig, für eine Zeit unter 1:30 war ich aber definitiv zu langsam und an den Steigungen zu fett. Am Ende standen 1:32:35 auf der Uhr. Nächste Chance … Mannheim im Mai!

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