HEIKO: Hopp .. Hopp … Doppelstock!
17.2.2009 von hlentze.
Im Gegensatz zu Sascha’s leichten & luftigen Radabenteuern auf Malle (Du Sack! 14° und Sonne! … ) hat uns hier der Winter im Würgegriff. Die letzte Woche stand daher im Zeichen von Killerprogrammen beim Plantschen und ausgedehnten Abenteuern auf Langlaufskier. Den Freitag hatte ich frei (noch Resturlaub), hoch zum Hohenrodskopf, auf 770m lagen über 80cm Schnee, allerdings ziemlich stumpf, das ging ziemlich auf die Arme. Dafür waren die Abfahrten auch für mich machbar. Ich kann zwar gut Ski fahren, aber mit den Langlaufskiern bergab ist doch immer Abenteuer pur. Nur zur Info die Profis erreichen 60-70 Sachen, wohlgemerkt auf Langlaufskiern. Samstag und Sonntag war ich im Spessart auf der Bayrischen Schanz, bei herrlichstem Wetter und gut gespurten Loipen, zwar nur über 7,5km aber wenig Betrieb. Dafür habe heute abend beim Plantschen meine Arme gespürt. Der Doppelstockschub hat deutliche Spuren hinterlassen. Aber dafür war es ein geiles Wochenende.
PATRICK: Halbmarathon
15.2.2009 von plugenbiel.
Nachdem ich jetzt schon längere Zeit keinen Eintrag mehr gemacht habe werd ich Euch mal wieder von einem kleinen Rennen berichten. Gestern habe ich mich spontan entschieden heute morgen bei einem Halbmarathon in Saarbrücken zu starten. War eingentlich eine Schnapsidee und nach eher mässigem Training in den letzten Wochen und ziemlichen Schmerzen an der Ferse eigentlich schon vor dem Start zum scheitern verurteilt. Nun gut der Entschluss war gefasst und ich bin dann heut morgen, bei zwar arktischen Temperaturen, jedoch Sonnenschein, nach Saarbrücken gefahren. Am Start standen dann so Leute wie Steffen Justus und Maik Petzold und auch sonst noch ein paar Jungs vom Olympiastützpunkt.
Da dacht ich schon, dass das wohl nicht das langsamste Rennen werden würde. Vor dem Start konnte man sich so viel warm laufen wie man wollte, es wurde trotzdem nicht wärmer.
Mein Ziel war dann eine Zeit unter 1:30. Bin dann mal in einem Tempo losgelaufen, von dem ich dachte, dass ich das durchhalten könnte, also so 4:06 auf den KM. Das ging auch wirklich ganz ordentlich, auch wenn mich meine Ferse gegen Ende fast umgebracht hätte. Am Ende kam dann eine 1:26 heraus, was mir dann doch ein ganz ordentlich Gefühl gegeben hat, auch wenn an Speed einfach nicht zu denken ist, aber das Bahntrining kommt ja noch 
HEIKO: Auf schnief … schnief … folgt … husch … husch!
11.2.2009 von hlentze.
In den letzten 2 Wochen hat mich doch noch der ekelige Turboschnupfen zerlegt. Normalerweise verarbeite ich das in 3 Tagen, aber diesmal zog es sich zäh über 1,5 Wochen. Schlauerweise musste ich natürlich am Wochenende noch eine Runde mit dem MTB bei -3° und fiesem Ostwind drehen … das hat den Heilungsprozeß bestimmt deutlich beschleunigt (man ist einfach zu doof … wo ich sonst immer über die Beratungsresistenten herziehe). Nach 2 Schwimmeinheiten am Beckenrand, bin ich am letzten Wochenende wieder locker eingestiegen. Diese Woche läuft es schon wieder besser. Am Montag bei Schwimmen konnte ich wieder angreifen und den Jungs und Mädels mit 20x 50m mit T-Shirt den letzten Zahn ziehen. Heute waren wir auf der Bahn, 10x 300m mit 100 Gehpause, alle 58″-60″, nix überragendes, aber nach 2 Wochen Pause ganz passabel.
