HEIKO: Jetzt wird’s flott …
15.1.2009 von hlentze.
Die letzten drei Wochen des Jahres 2008 standen im Zeichen der Grundlagenausdauer, in den 14 Tage Urlaub über Weihnachten konnte ich endlich wieder verstärkt das MTB nutzen … alles schön gefroren und keine Matsche im Wald. Mit dem Silvesterlauf in Oberrodenbach endete das Jahr 2008 mit versöhnlichen 42:58 . Die Silvesterparty wurde dann aber doch etwas heftiger als geplant. Bei der Alkoholverdunstungstour am 1. Januar hatte ich dann doch etwas Probleme mit den Erschütterungen auf dem MTB. Ab der zweiten Januarwoche beginnen wir traditionell beim Schwimmen an der Grundschnelligkeit zu feilen, sprich kurze & knackige Sprints. Am Montag ging’s gleich mit einem Highlight los … 10x 25m volle Brille … rausklettern … ums Becken traben … und mit Startsprung wieder rein … Lactatumnebelt habe ich zum ersten Mal in 20 Jahren Triathlon eine Kontaktlinse versenkt … was denke ich mir auch immer wieder so schwachsinnige Übungen aus! Ab nächste Woche gibt es das nächste Highlight: Sprints mit T-Shirt … das gibt Schmackes in den Armen! Besonders schön … 10x 25m Delphin mit T-Shirt … allerdings geht man danach ohne T-Shirt wie ein Torpedo durchs Wasser! Gestern war wieder Bahntraining. Die Innenbahnen waren sogar schön geräumt. Auf dem Programm standen 10x 400 + 100 Gehpause … irgendwie lief es gestern bei allen nicht … Wetter? Kälte? … das Tempo war zwischen 90″ und 87″, aber gefühlt wie 80″ … !
PATRICK: Wann wird’s mal wieder richtig Sommer…
12.1.2009 von plugenbiel.
Die letzte Woche hab ich dann mal wieder ohne eine Radausfahrt beendet, denn das geht ja gar nicht (Respekt Sascha für Deine 2 Std Radeln). Am Samstag und Sonntag also jeweils eine 12 Km Runde im gemütlichen 4:45er Schnitt und am Sonntag Abend noch ein lockeres Schwimmen über 1500m. Mit meiner ersten Trainingswoche bin ich ganz zufrieden. Ohne Verletzungen so manche Rutschpartie gemeistert und bei den Temperaturen hab ich mich Gott sei Dank auch noch nicht erkältet. So kann es also weitergehen und so langsam macht’s mir auch wieder richtig fun. Das liegt wohl auch daran, dass ich mir nicht mehr so vorkomme, als hätte ich noch nie Sport gemacht. Morgen werde ich, so Gott will und mir nicht die Lungen einfrieren, einen langen langsamen Lauf so um die 2 Std in angriff nehmen. Am besten nehm ich mir eine Thermoskanne mit heißem Tee mit 