9.1.2009 von plugenbiel.

Es kam dann nun doch anders als geplant und ich habe am Mittwoch meinen Ruhetag eingelegt. Gestern bin ich dann mit meinem Laufkumpel eine ganz flotte 12km Runde gelaufen, bei der wir nach einem Einlauf- Km dann mal 2 Km im 4:10er SChnitt gelaufen sind um dann die restlichen Km im 4:30erSChnitt weiter zu laufen. Also die Schnelligkeit ist weg!!! Das muss man einfach so hinnehmen, aber ich hatte bei dem SChnitt noch ordentliche Pulswerte, was dann doch hoffen lässt, dass die Beine auch bald mal wieder in der Lage sein werden die Strasse in schnellerem Wechsel zu berühren und der gefühlte Schnitt auch dann tatsächlich auf der Uhr steht

Heute Abend steht wieder einmal das einstündige Kraftmeierprogramm mit unserer Schwimmtrainerin an.  Man darf wieder gespannt sein, wie sich meine Arme danach wieder anfühlen.

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9.1.2009 von admin.

http://blog.sascha-danz.com/2009/01/09/ein-schwimmer-im-schwimmbad-verbannt-ihn/

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