Archive für 7.8.2008

PATRICK: langsam schneller werden

So langsam aber sicher komme ich nach den eher langsamen IRONMAN Einheiten wieder in Fahrt. Diese Woche war ich jetzt schon einmal wieder beim Intervalltraining auf der Bahn. Wir sind 10x 600m alle um die 2:05 gelaufen und am Tag davor sind wir 14km progressiv gelaufen mit den letzten beiden km in 3:30/km. Zwischendurch immer schön einen Ruhetag eingebaut und heute werde ich vielleicht mal die Vierheimstrecke in flotterem Tempo abfahren und anschließend noch locker schwimmen. Viernheim kann also kommen :)

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