RAINER: … post IM Phase und was nun???
21.7.2008 von rcordes.
Das Event in Frankfurt ist nun auch schon wieder über 2 Wochen vorbei. Habe mich in der letzten Zeit eher regenerativ bewegt. Das Training war eigentlich immer recht familienfreundlich. Das erste WE nach FFM war ich mit Silke in Witten zusammen laufen und schwimmen. Letzte Woche Dienstag mal meine Rheingau-Genuß-Runde radeln. Donnerstag dann das erste Schwimmtraining im Verein, bei dem ich mich mal wieder schneller bewegt habe. Ging echt gut.
Am Wochenende gab’s dann 2 mal Laufen ohne Arme (mit Kinderjogger) und Silke jeweils ca. eine Stunde und ne 1,5 Std.-Ausfahrt mit dem Rennrad, die leider recht nass endete. Gestern noch einen 45 km langen Ausflug nach Bodenheim und retour mit Pause in der Straußwirtschaft mit MTB + Radanhänger für Paul der mittlereweile immer schwerer wird.
In meinem Rad-Fuhrpark hat sich auch was getan. Habe bei einem großen Radversand mit C ein neues Rad erstanden, das heute mit der Post in der Firma angekommen ist und darauf wartet zusammengebaut und eingefahren zu werden. Bei den derzeitigen Schauern reizt es mich aber nicht. Mein MTB habe ich verscherbelt (es stand eh fast immer ungenutzt im Keller rum). Werde mir im Herbst entweder eine neues im Ausverkauf kaufen oder vielleicht lieber ein Crossrad zulegen.
Zwei schlechte Nachrichten gabe es letzte Woche. Eine Bekannter aus der Wittener Zeit vom Lauftreff ist beim Zugspitzlauf zu Tode gekommen. Hat mich ziemlich geschockt plötzlich seinen Namen in den Medien zu sehen. Der Typ war eigentlich kein Draufgänger und grundsolide. Die Zweite nicht so folgenschwere, war der schnelle Ausverkauf vom Challenge in Roth.
2009 werde ich wohl keine Langdistanz in Deutschland machen. Da hätte ich schneller zuschlagen müssen. Mal sehen was nächstes Jahr so wird. Jetzt bin ich erst mal heiss auf den Edersee (ist dann mein 5ter Start dort). Mal sehen was so geht.
Pläne für den Rest der Saison gibt es auch schon. Am 2. August haben wir im Verein unsere Vereinsmeisterschaft (8 km Privatrennen im profilierten Wiesbadener Stadtwald). Dann noch Viernheim, ggf. Shorttrack in Griessheim, Im September der 25-Stundenlauf in Wiesbaden und ein HM in Bremen. Am 2. Advent wollen Silke und ich mal einen HM Untertage in Thüringen laufen (ist zu dieser Jahreszeit garantiert trocken und warm)
SASCHA: Es wird besser… Wieder AK-Sieg
21.7.2008 von sdanz.
Nach einer verkorksten Trainingswoche (das Wetter wollte mich nicht so richtig trainieren lassen) war am WE der Tria in Greven auf dem Programm. Ich muss sagen, ein toller Wettkampf! Schöne, anspruchsvolle Strecke, da sehr winkelig und sowohl Rad- als auch Laufstrecke je fünf Runden zu absolvieren waren und je mit einem kleinen giftigem Berg. Rhythmisch fahren und laufen ist was anderes, aber das war echt gut gemacht. Das Schwimmen im Ems-Kanal bei 15 Grad war echt der Hammer. Leider habe ich hier den Start total verpasst, dass ich hinter zwei Bleienten irgendwie gefangen war und mir zu allem Übel dann auch noch die Brille runtergetreten wurde. Egal, nach 10:51 auf 850m mit Strömung raus aus der Brühe, rauf aufs Rad. Ich müsste echt mal den Wechsel noch ein wenig trainieren. Jedes Mal klemmt irgendwas. Auf dem Rad lief es dann doch ganz gut, für fast NULL Training. 38er Schnitt auf dem Winkelkurs mit der kleinen Steigung war ok. Zeit laut Veranstalter 33 Min. Runter vom Bock, rein in die Schuhe, was wieder nicht soo klappte, weil ich Trottel meine Garmin Uhr in einem Schuh gepackt hatte, weil es ja evt. hätte regnen können. Somit schon wieder Zeit liegen lassen. Dann los, auch hier sehr winkelig und ein echt giftiger kleiner Hubbel, der jede der fünf Runden echt weh tat. Mit 19:30 bin ich sehr zufrieden, zumal auch hier die letzen Wochen das Training sehr spärlich ausfiel. Nach 1:03:44 wars dann FEDDISCH. Habe erneut meine AK damit gewonnen, wie schon die letzte Woche ! ;o)
Alles in Allem war das doch ok, nun geht es am Mittwoch nach Waldeck an den Edersee, wo Volker und ich uns “akribisch” auf den WK am Samstag vorbereiten wollen. Wenn wir beide schon entweder untrainiert oder platt sind, dann wollen wir doch wenigstens die Strecke gut kennen ! hahaha