PATRICK
26.6.2008 von plugenbiel.
Montag habe ich zum letzten Mal meine lange Koppeleinheit mit 60km Rad und 30km Lauf gemacht. Dienstag dann nur Schwimmtraining und gestern Ruhetag.
Heute bin ich dann mit Alex Taubert 23km im 4:15er Schnitt gelaufen. Nachdem er vorher noch 2 h radeln war bin ich dann beim Laufen mit eingestiegen. Mein lieber man war ich danach platt, zumal wir noch in der Mittagssonne gelaufen sind. Alex ist dann zwar noch ein paar km unter 4 min/km weitergelaufen, ich musste jedoch die Segel streichen, denn zwei 30er in einer Woche und dann noch in dem Tempo verkrafte ich wirklich nicht. Heute Abend werd ich dann noch ein paar lockere Bahnen ziehen und danach noch den zukünftigen Endspielkandidaten der Deutschen unter die Lupe nehmen.
SASCHA: Zu heiss für Intervalle und SCHLAAAAND !!!
26.6.2008 von sdanz.
Montag fehlte irgendwie die Zeit und somit machte ich nach Sonntag (Quarterman) nun eben zwei Ruhetag hintereinander. Dienstag dann morgens schwimmen (2300m im Neo) und abends wollte ich endlich mal wieder Intervalle laufen. 6×1000 in 3:20 sollten es werden. Aber es war so brutal heiß, dass ich beim vierten IV abrechen musste. Mein Puls war so hoch wie noch nie in diesem Jahr (184 Schläge) und nach der Erkältung letzte Woche, wollte ich auch kein Risiko eingehen. Habe dann noch 3×400 draufgepackt (man will ja nicht so einfach aufgeben) in 80 Sekunden und bin dann ausführlich ausgelaufen. Danach noch Marathon Projekt mit Lauf-ABC und einer Stunde Stabi und ich war total platt am Abend. Mittwoch dann erst Marathon Projekt in Kalbach mit 50 Min. Lauf-ABC und 50 Min. Stabi und danach SCHLAAAAND Fussball Euro Deutschland vs. Türkei.
War dann erst spät im Bett, aber Heute dann brav mit dem Rad auf die Arbeit.
Kann gerade nicht einschätzen, wie meine Form ist, ob sie gelitten hat durch die Krankheit oder ob ich fit bin, aber am Sonntag beim 10er kann man ja mal sehen, wie es aussieht…
Gewicht um 81kg.