HEIKO: Eine harte Woche und ein verlängertes hartes Wochenende

Nach dem Saisonauftakt in Iserlohn stand er Montag im Zeichen der Erholung. Am Dienstag stand ein flotter 15km Lauf auf dem Programm, wobei die Beine sich deutlich besser als am Sonntag anfühlten. Der Mittwoch ist unser Bahntag. Nach ausführlichen Lauf ABC und einigen Steigerungen hatte ich für mich und meine Jungs 5x 1.000m vorgesehen, alle zwischen 3:30 und 3:40 … das ging schon mal deutlich schlechter. Am Feiertag habe ich mich 95km durch den Spessart geschraubt und abends sind wir noch knapp 3km locker geschwommen. Der Freitag war der erste Kernbeißertag: 185km in die Rhön, über Burg Schwarzenfels nach Bad Brückenau und über die schwarzen Berge (max. 15%) wieder retour nach Bad Brückenau und über das Jossatal wieder zurück nach Gelnhausen … da kommen einige Höhenmeter zusammen, und nach 6:45 war ich wieder bei meinem Weizenbier. Der Samstag stand im Zeichen der Erholung, nur lockeres Schwimmen 3km mit viel Technik. Am Sonntag gab’s wieder eine Vereinsausfahrt über 110km, wobei die Bergankünfte immer leichten Ausscheidungsrennen-Charakter haben. Um etwas Pfiff in die Gruppe zu bringen, habe ich erstmal einen belgischen Kreisel organsiert (jeder führt nur 500m … aber die volle Möhre!) … das ging auf der breiten Straße durchs Sinntal ziemlich zügig und mit hohem Spaßfaktor. Abends bin ich dann noch locker 15km durch den Wald getrabt.

Dieser Eintrag wurde am 28.5.2008 um 13:32 verfasst und befindet sich in Accu-Chek Team. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.