OLI : Und wieder Intervall
14.5.2008 von obuse.
So nach gestern wollte ich heute eigentlich das erste mal Kraftausdauer am Berg machen. Ich meine Sachen gepackt und mit dem Auto in das 40KM etfernte Neckargemünd. Dort angekommen, habe ich dann meine Sachen (die ich ja gepackt hatte) angezogen, Helm, Brille, Uhr und die Schuhe naja die hätte ich dann angezogen wenn ich Diese nicht vergessen hätte 
. Ich also wieder ins Auto und zurück. Daheim angekommen habe ich dann beschlossen eine Intervalleinheit zu machen. Habe dann 5×20min auf meiner bekannten Runde gemacht und bin eigentlich mit dem Resultat zufrieden. Obwohl ich Gegenwind hatte konnte ich 35-40km/h fahren und hatte noch etwas spiel. Es ist also festzustellen, daß es aufwärts geht 
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PATRICK: Bahntraining
14.5.2008 von plugenbiel.
Heute war es nun so weit, das erste Mal für dieses Jahr auf der Bahn. MTG Jungs sind nach gemeinsamem Einlaufen und ein wenig Lauf-ABC dann 3 mal 3000m. Hört sich schlimm an…. und das ist es auch! Wir waren zwar alle ein wenig entsetzt wie schwer wir uns im Vergleich zu letztem Jahr getan haben, aber wenigstens konnten wir das Tempo halten. Wir sind also die ersten Zwei in 11:05 und den letzten dann nochmal in 10:58 gelaufen. Das macht dann einen 3:40 - 3:45 er SChnitt auf 1000m. War fürs erste Mal ganz ok, aber da muss noch ein bisschen mehr kommen in der nächsten Zeit.
RAINER: Trainingsblock zu Pfingsten
14.5.2008 von rcordes.
Nach dem 28 km in Mainz habe ich es die Woche über ruhig angehen lassen. Das lag daran das ich einerseits Bereitschaft hatte und mir für Pfingsten ein paar Dinge vornommen hatte.
Letzten Mittwoch kam, nachdem ich das Haus zum TDL verlassen hatte ein Anruf und ich mußte schnell nach Hause und Support leisten. Die Trainingseinheit fiel deshalb leider aus da sich die Aktion länger hinzog. Am Donnerstag bin ich dafür dann die 4 km zum Schwimmtraining hin- und zurückgelaufen. Auf meinen Ruhetag am Freitag mit ne Grillparty Unmengen an Wurst, Fleisch und ein paar Drinks zur “Verdauung” folgte dann der Trainingsblock zu Pfingsten.
Samstag war ich ne Stunde Intervalle am Berg radeln. Im Anschluß dann noch 17 km in 1:30 Std. laufen.
Sonntag:
Per Rad mit einem “Umweg” über den schönen Rheingau zum Lagener Waldsee. Im Raum GROSSGERAU, habe ich mich mal wieder verfahren, aber frage mal einen osteuropäischen Spargelstecher nach dem Weg, die kenn auch nur ihre zu bearbeitenden Abschnitte. Nach etwas Suchen und Fluchen sowie 90 Rad km war ich dann am See wo die Familie und der Kartoffelsalat auf mich wartete. Habe dann noch die Freiwassersaison eingeläutet und meinen neuen Neo, den ich mir bereits im Januar gekauft hatte, eingeweiht. Sitzt ziemlich eng die Gummipelle (spannt im Kreuz und unter den Achseln). Hat aber seinen Zweck erfüllt und ich mußte im saukalten Wasser nicht frieren.
Pfingstmontag:
Bin um 9:00 wie geplant per Rad nach Speyer aufgebrochen (Hatte ja auch alles bestens am Abend zuvor vorbereitet (Roadbook geschrieben, Trinkflaschen gefüllt, etc.). Leider mal wieder ein wenig verfahren. Als ich dann aber wieder das Gewerbegebiet in Viernheim durchfahren war wieder alles altbekannt. Der Rest der 120 km-Tour über den Neckar bei Ladenburg nach Schwetzingen / Brühl / Ketsch / Speyer war dann leider wie im Flug vorbei . In Speyer gab es dann lecker Kuchen bei meiner Schwester und noch ein kühles alkfreies Weizen an der Strandbar am Rhein.
Dienstag: Ruhetag. Das Radputzen hat nicht gerade zur guten Laune beigetragen. Der Mantel am Vorderrad hat ne Unwucht (hatte ich erst auf Malle erstanden; war wohl zweite Wahl), muß einer neuer her. Naja noch ca. 1,5 Std war alles wieder sauber, geölt und geschmiert.
Mittwoch: Muß mir heute nach der Arbeit noch irgendwo schnell einen neuen Mantel besorgen. Will dann noch ein paar Bahnen im Freibad schwimmen und dann die Koffer für die 2-tägige Dienstreise nach Wien packen. Morgen um 7:00 ist Abflug, da heißt es dann früh aufstehen.