Archive für 6.5.2008
OLI : Erste Einheit
6.5.2008 von obuse.
Nach dem Ruhetag gestern (außer Schwimmen) bin ich nun heute mal wieder gelaufen. Am Anfang dachte ich, das ganze hier wird wohl nichts und wir brechen sofort wieder ab. Nach weiteren 500m (gefühlt wie 5km) ging es dann aber ganz gut. Ich lief dann die 11km in 55min recht entspannt und locker. Was mich aber immer noch sehr ärgert ist die Hypo bei KM 18 am Sonntag 
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PATRICK
6.5.2008 von plugenbiel.
Am Sonntag habe ich mich bei super Wetter 22 Km um den Neckar gequält. Ich habe dabei versucht ordentlich Tempo zu machen, also bin ich im Schnitt 4:40 gelaufen. Ich habe mich dabei echt sehr gut gefühlt, jedoch waren die Beine ab Km 18 ziemlich im Arsch, aber ich glaube ich bin jetzt auf dem richtigen Weg. Zürich kann kommen 
Danach war ich noch 2000m locker schwimmen.
Gestern stand dann lediglich Schwimmen auf dem Programm. Wir sind mal wieder, wie nicht anders zu erwarten 4×400m Paddels usw. geschwommen, insgesamt 3800m. Meine Schwimmleistungen werden auch langsam wieder besser, nachdem ich in den letzten Wochen nicht wirklich gut war im Wasser.
Heute bin ich dann nach der Arbeit 10Km am Neckar entlang gelaufen. Am Donnerstag habe ich meine erste Leistungsdiagnostik in HD auf dem Laufband. Bin gespannt…
SASCHA: locker swim
6.5.2008 von sdanz.
Montags nun noch die letzten Male in der Halle schwimmen. Lockere 2km mit zwei zügigen 400er, ein wenig Paddles, ein paar Atemsprints. Des wors. Heute wieder 1000er IV und Mara-Projekt und den Rest der Woche etwas locker, da es ja am WE noch mal anzieht und die nächsten zwei Wochen ich dann noch mal in den Bayerischen Wald fahre zum trainieren.
Gewicht geht weiter runter, jetzt schon deutlich unter 82kg und mein Puls war heute ein wenig höher bei 45 beats per minute…
RAINER: “Wunden lecken” + 2/3 in Mainz
6.5.2008 von rcordes.
Nach dem Radsturz letzten Montag war am Dienstag “Wunden lecken” angesagt, also no sports. Am Mittwochabend habe ich dann eine nette 2,5 Std Radtour durch den schönen Rheingau gemacht. Es war zwar sehr windig und kühl, aber trocken. Danach ging es mir metal wieder besser. Muß mich einfach bewegen dann kommt die gute Laune auch wieder. Dem Oberschenkel ging es schon wieder besser. Am 1. Mai war dann Pauls 3. Geburtstag (ganz schön anstrengend so ein Sack voll Flöhe zu hüten und nebenbei noch Service für die erwachsenen Gäste zu machen.). Am Freitag habe ich dann mal ne Stunde meine Hände im Chlorwasser gebadet und die Freiluftsaison im Schwimmbad eröffnet. Samstag mit dem MTB über die Felder gen Mainz Startunterlagen abholen und wieder retour.
Am Sonntag bin ich dann bei super Wetter in Mainz gelaufen. Wie immer herrschte dort gute Stimmung. Nach ca. 21 km geht es dann über die Rheinbrücke. Paul, der am Rand stand hat sich tierisch aufgeregt, dass ich einfach so weitergelaufen bin. Nach 2:16 Std. sind wir dann aber zusammen über die Ziellinie gelaufen.
Am Montag hatte ich dann doch ein wenig Muskelkater. War ein wenig zu schnell für einen langen Trainingslauf. Abends dann beim Schwimmtraining. Ca. 2,2 km mit Sprints (8 x 25 m) und ein kurzweiliges Technikprogramm. Das hat die Beine dann wieder ein wenig gelockert.
Heute am Dienstag fühle ich mich echt gut. Das liegt wahrscheinlich daran ,dass ich breits um 10:00 auf fast nüchternen Magen schon 2 Sekt intus hatte, da unser Vorstand mit uns auf das gute Geschäftsergebnis 2007 angestoßen hat.