Archive für 1.5.2008
OLI : Anstrengend
1.5.2008 von obuse.
Am Dienstag bin ich dann mal wieder Radintervalle gefahren und das Ganze hat mich dann doch sehr angestrengt. Ich fuhr also 20min mit einem Puls von 165-170 und dazwischen immer so ca 10min rollen. Gut, wenn ich die Intervalle fahre, dann rolle ich auch nur, werden nun Einige sagen, womit sie auch recht haben. Nachdem ich vor dem Radeln gelaufen bin war ich dann fertig. Am Mittwoch stand dann 10×400m auf dem Programm und wenn es da steht muß man es auch tun und was soll ich sagen?? Es klappte herforragend, ich lief immer so um die 1,30min die 400m nach 200m entspannen. Danach wollte ich dann eigentlich auf das Rad, hat sich dann aber mit dem Wetter erledigt, da es anfing in Strömen zu regnen (Gott sei dank 
). Heute bin ich dann die Radeinheit von gestern gefahren und danach dann 12 gelaufen was eigentlich ganz gut ging wobei ich zwischen den Einheiten so ca. eineinhalb Stunden Pause hatte.
HEIKO: Donnerstag … flach gerollt & dicke Beine
1.5.2008 von hlentze.
+++ Der Großteil der Meute wollte heute noch einmal zum Sa Calobra … meine Beine sagten mir aber was anderes … Beine wie Ricotta = schon die erste Welle tat weh …. also war die Entscheidung für eine flache Runde die richtige. Kleine Gruppe = zu zweit über die Küstenstraße bis zur Tankstelle und dann Richtung Manacor … über Llorenc durch die Gemüsefelder weiter Richtung Porto Christo. Dann gibt’s eine kleine Nebenstrecke nach Manacor und eine Ministraße weiter bis Villafranca … und natürlich zum Kaffeetrinken nach Sineu (da saßen natürlich schon einige von unserer Truppe) zur Belohnung gab’s ein Diabetikerteilchen vom Bäcker = Marzipan & Nougat … auf dem Rückweg haben wir dann meinem Vater und Schwiegervater Windschatten durchs Schilf gegeben ( 110km) … wurde dann auch gleich in Form von Bier am Pool vergütet …. allerdings erst nach meinem Anlaufen (20′) … danach noch Sonnenbaden am Pool +++
HEIKO: Mittwoch … quer über die Insel
1.5.2008 von hlentze.
+++ mit kleiner Gruppe (3 Leute) haben wir heute eine kernige lange Einheit gefahren … quer durch die Mitte (mit Gegenwind) nach Sta. Maria … flott hoch Richtung Bunyola und dann links ab Richtung Esporles … Richtung Andratx sind eigentlich die schönsten Straßen und Berge der Insel. Ganz enge Straßen, Pinienwälder und Serpentinen durch Gärten … und das Beste … keine Autos und nur ganz wenige Radfahrer … ab Esporles geht’s hoch zum Col de Grau … nix tödliches ca. 5km mit max. 5% hoch auf 500m … tolle enge Abfahrt und dann im Sauseschritt zum nächsten Anstieg …. Col de St. Creu … super durch Pinienwälder & gute Straßen … dann steht man direkt über Palma … 5km Abfahrt = null Verkehr und dann direkt vierspurig!!! Allerdings kann man mittlerweile über den Radweg durch die ganze Bucht von Palma bis Arenal fahren … dann raus aus dem Molloch und neben der Autobahn über die alte Straße = Radweg nach Llucmajor … ab da wird’s wieder schöner … ein traumhafter kleiner Radweg / Wirtschaftweg nach Algaida und flott über Sineu und Muro nach Hause. Zum Schluß standen 180km auf dem Tacho … 4-5 Liter gesoffen und etliche Riegel weggeputzt = ein toller Tag!
HEIKO: Dienstag … Pausi!!!
1.5.2008 von hlentze.
+++ Ruhetag … also ausruhen … vormittags ca. 45′ locker platschen im Meer … danach locker “anliegen” am Pool und nachmittags noch eine lockere Radrunde nach C’an Piquafort … zur Chocolat Bar!!! … da gibt’s die größten Erdbeerkuchenstücke auf Malle … sehr köstlich … zum Tagesabschluß noch locker Sonnenbaden am Pool +++
PATRICK: Morgens 10km Race und mittags Radintervalle
1.5.2008 von plugenbiel.
Heute morgen hab ich mich noch schnell entschlossen einen 10 km Lauf hier in Mannheim mitzumachen. Das Rennen war ganz gut besetzt und wegen der vielen Brücken, die es zu überqueren galt auch nicht sooo einfach. Bin dann mit einer Zeit von 38:30 gesamt 20. geworden und war damit auch ganz zufrieden.
Am Mittag hab ich mich dann noch mit der MTG Mannschaft zum fröhlichen Intervallefahren getroffen. Wir sind dann den Ketscher Rheindamm drei mal hoch und wieder runter gehämmert, das waren dann insgesamt über 20km anschlag. Nun gut muss auch mal sein Jetzt bin ich ziemlich geschafft und werde mich jetzt in den Biergarten setzen und ein schönes Weizenbier trinken.
SASCHA: Mein erstes Radrennen !
1.5.2008 von sdanz.
Feddisch ! “Rund um den Henninger Turm” 2008 war dann doch ein echter Erfolg für mich. Bei meinem ersten Radrennen habe ich doch schon mächtig respekt davor gehabt, zu stürzen oder ähnliches. Wir (Stefan, Eric, ich) waren leider zu spät am Start, so dass wir nicht in unseren schnellen Block gelangen konnten. Wir hatten ausgemacht, zusammen zu fahren. Leider ist der Plan schon bald geplatzt. Schon nach den ersten 10km waren die Beiden nicht mehr in meinem Blickfeld. Ich fuhr dann etwas verhaltener und wollte die Beiden wieder rankommen lassen, aber sie kamen nicht. Als es dann in die Berge ging, dachte ich, sie werden schon gleich noch zu mir aufschliessen. Wieder nix. Als dann etwa bei km35-40 Mike zu mir kam und mir sagte, dass Eric Probleme mit der Pedale hatte und Stefan dann die nächsten KM immernoch nicht zu mir aufgeschlossen hatte, bin ich dann doch endlich gefahren und habe nicht mehr nach ihnen geschaut. Das war dann die richtige Entscheidung, da Eric ne gebrochene Pedale hatte und Stefan wohl einen Infekt, der ihn schwächte.
Bin dann nach 2:47h ins Ziel gekommen und mit einem 36er Schnitt auf den 102km mit deutlich über 1000Höhenmetern, maximale Pace 85km/h, echt zufrieden. Wenn wir ja zeitig genug morgens da gewesen wären, hätten wir sicherlich viel schnellere Gruppen erwischen können. Auch an den ersten Steigungen mekte man schon, dass wir in langsameren Regionen uns befinden. Egal, sicherlich wären also noch ein paar Minuten drinnen gewesen, aber in erster Linie bin ich froh, dass ich heil angekommen bin. Direkt vor dem Ziel hat es vor mir einen richtig schön zerlegt. Konnte gerade noch ausweichen… Schönes Rennen also !