PATRICK: Schöne Tour durch den Pfälzer Wald
27.4.2008 von plugenbiel.
Gestern bin ich ja wie angekündigt von Mannheim durch den Pfälzer Wald ins Saarland geradelt. War eine echt schöne Tour, auch wenn mich die ersten Kilometer durch Mannheim und Ludwigshafen einiges an Nerven und vor allem Zeit gekostet haben. Bin 122 km und 1100 Höhenmeter gefahren und war danach doch ganz schön fertig. Heute hab ich dann nachdem ich den Halbmarathon in Heidelberg geschaut habe noch eine kleine flache Runde gefahren. Waren zwar nur 55 km aber dafür im 32er Schnitt. Nun bin ich auch wieder völlig gesund und kann nächste Woche auch mal wieder ins Schwimmtraining gehen.
RAINER: Endlich gutes Wetter, aber Bereitschaft
27.4.2008 von rcordes.
Mittwoch: Mal wieder 1 Std. TDL. Bei dem Wetter einfach ein Traum, alles blüht. Da steigt die Laune.
Donnerstag: Das letzte Mal schwimmen im Hallenbad (Am 30. April wird das Hallenbad wegen Renovierung geschlossen). Werde dann auf das Außenbecken ausweichen und die Neosaison einläuten. Habe meine 4 x 800 m mit Ein- und Ausschwimmen in 1:10 Std absolviert. Mensch war das öde, war ziemlich demotiviert.
Freitag: Ruhetag (Besuch aus Berlin + Beerdigung)
Samstag: 1 Std. Intervalle mit dem Rad und im Anschluß noch mal 1:30 Std. laufen. Habe das WE nur eine geringen Bewegungsradius, da ich Bereitschaft habe und einerhalb von 30 min im System sein muß.
Sonntag: Leider ein ganz normaler halber Arbeitstag. Bin seit 8:00 im Büro. Haben heute den Releasewechsel im Produktivsystem. Hoffe, dass ich um 13:00 hier draußen bin und noch ein wenig die Sonne auf dem Rad genießen kann. Habe mich bei einem Freund eingenistet (Laptop geparkt), der in einem Vorrort von WI wohnt und werde dann dort meine Radrunden machen. So ist gewährleistet, dass ich max. in 20 min Support leisten kann und trotzdem auf meine Radkilometer komme. Bis einschl. 2. Mai habe ich Rufbereitschaft. Fällt in meine Entlastungswoche, die ich auch nötig habe.