Archive für 25.4.2008
HEIKO: A Day at the Beaches … Ruhetag
25.4.2008 von hlentze.
+++ heute Ruhetag +++ ein lockerer Strandspaziergang +++ am Nachmittag eine gaaanz lockere Radrunde zum Kaffeetrinken nach Cala san Vincente … macht 44km +++ eigentlich wollte ich noch locker im Meer plantschen … bin aber leider nach dem Duschen eingepennt … das habe ich dann mit 4 Hjerbas beim Abendessen ausgeglichen … das ist auch viel entspannender +++
PATRICK: Wieder im Training
25.4.2008 von plugenbiel.
So, nach längerer krankheitsbedingter Pause bin ich heute wieder ins Taining eingestiegen. Zwar ist meine Erkältung noch immer nicht ganz abgklungen, aber ich fühle mich schon wieder besser und bin dann heute mal flache 75km nach der Arbeit gefahren. Fit ist anders, aber das wird schon wieder. Morgen werde ich dann von Mannheim zu mir nach hause in Saarland fahren. Das werden dann so 130km durch den Pfälzer Wald.
SASCHA: Tempolauf am Main und morgendliches schwimmen
25.4.2008 von sdanz.
Nach dem echt schönen radeln am Mittwoch dachte ich, würde mir der Tempodauerlauf am Donnerstag schwerer fallen. Fühlte sich am Anfang auch so an, aber nach dem Einlaufen “flutschte” es dann ganz gut. Das war bisher der lockerste Tempodauerlauf, was vielleicht auch am schönen Wetter lag. Überhaupt ist das doch alles ganz anders, wenn man nicht ständig gegen Wind und Wetter, Regen ankämpfen muss.
Heute früh war ich schon schwimmen, da ich ja heute Abend mal seit ewiger Zeit wieder zur Eintracht gehe und ich morgen auch nicht zum schwimmen komme. 15×100m in 1:33min. mit 2min. Abgangszeiten. 250m Ein-uns Ausschwimmen und fertig. Lief ganz gut und ich war überrascht, dass ich das für mich zügige Tempo durchhalten konnte…
Wie also erwähnt, morgen keine Zeit fürs schwimmen und hoffentlich am Abend wenigstens dann noch den langen Lauf. Sonntag dann die 200km Radtour “R(h)einflach”…
HEIKO: Freitag, a day in the mountains
25.4.2008 von hlentze.
+++ Heute bin ich ohne Gruppe gefahren, dem Rest war’s zu heftig. Bei herrlichem Wetter und vor allem ohne Wind ging’s wieder quer durch über den Radweg nach Sta. Maria und nach Bunyola. Kurze Tankpause am Fuß vom Coll de Soller … und dann ‘naufi … der Coll ist allerding eher easy 5% und 5km …mittlerweile sind auch die Serpentinen bei der Abfahrt alle neu geteert … Vorteil: keine Autos, da der Verkehr unter dem Coll durch einen Tunnel nach Soller geführt wird. In Soller war’s wie immer bullig warm … und dann kommt der Anstieg zum Puig … der ist immer kernig 14km und ca 6,5% … oben war es sogar noch so warm, dass man keine Weste & Armlinge braucht … die Genußabfahrt an den Seen vorbei ist leider wie immer zu kurz … kurze Pause an der Kaffeebude … und dann ab zum Sa Calobra … 3km hoch über den Bocco und dann die geniale Abfahrt. Da ich erst um 15.30 in den Pass gefahren bin, waren schon alle Busse weg. Ich bin allerdings nicht bis zur Touri-Schwemme ganz nach unten gefahren, sondern die Traumstraße zur Bucht Fuente, das geht ca. 2km vor Ende links ab. Super Belag und noch mal 2km hoch, über einen Bocca und dann 3km bis zum Meer runter. Eine Traumstraße, keine Menschenseele und ein super Restaurant zum Caffee trinken. Zurück wurd’s dann aber etwas zäh … erst die 3km zum Bocca und dann noch 7km Sa Calobra. Den Rest bis zur Abfahrt nach Pollenca hatte dann aber um 18.00 die Straße für mich ganz alleine. Keine Auto bei der Abfahr … nur Schaafe auf der Straße. Am Ende standen 170km zu Buche = ein perfekter Tag!