Archive für 18.4.2008
PATRICK: Scheiß Woche
18.4.2008 von plugenbiel.
Nachdem ich mir wie schon berichtet am Dienstag eine leichte Erkältung eingefangen habe, die im Laufe der Woche nicht wirklich besser wurde. Da momentan auf der Station auch wirklich alle Krank sind, ist es ja kein Wunder, dass es mich da auch erwischt hat. Meine Woche war somit trainingsfrei! Ich hoffe, dass ich spätestens am Sonntag wieder aufs Rad steigen kann um eine kleine Runde im Odenwald zu drehen.
ADMIN: Team Foto-Shooting
18.4.2008 von admin.
Der grosse allmächtige Admin hat ganz wundervolle, richtig coole Foto´s von unserem Shooting in Mannheim online gestellt. Schaut euch diese mal an, die sind grandios !!!
HEIKO: … heute geht ‘was!
18.4.2008 von hlentze.
Endlich Sonne … früh aus dem Büro und noch locker 1:30 mit dem MTB durch den Wald geschraubt … danach ins Hallenbad. Die erste Stunde gehört der Seepferdchen Gruppe, da stehe ich am Beckenrand, d.h. viel Techniktraining und heute kurze Intervalle (merke: Schwimmen lassen ist deutlich entspannter, als selbst zu schwimmen!) … und 500m auf Zeit (kollektives Aufstöhnen!), danach kommen die “richtigen” Schwimmer (aber das ist seeehr relativ) … heute gab’s den angekündigten Vokabeltest (meine Pläne stehen immer vorher im Netz): ES / 1.000 m locker GA (Beine, alle Lagen kreuz & quer aber schön easy), danach flotte GA2 Intervalle zum warmwerden und dann die Kernbeißer-Einheit … 1.000m auf Zeit … am Ende standen erfrischende 14:02 (allerdings auf der 25m Bahn … und das zählt noch nicht wirklich) … Fazit: tolles Wetter, gute Wasserlage und das anschließende Bier war auch lecker.
SASCHA: … dann doch endlich mal auf dem Renner gesessen…
18.4.2008 von sdanz.
Es ist vollbracht! Gestern abend habe ich es doch tatsächlich geschafft, bei schönem Wetter, mich endlich mal auf den Bock zu hiefen. Zwar hatte ich nur etwas mehr als 60min. Zeit, aber auf meiner “Hausrunde” zur Ronneburg habe ich dann mal richtig gas gegeben, weil es einfach Spaß gemacht hat. Knapp 32 km in ner guten Stunde, bei einem Schnitt von 30,8km/h auf immerhin guten 400 Höhenmetern. Das hat wirklich Spaß gemacht und zudem habe ich noch so ein wenig das erste Mal den Stefan “zersägt” ! hehehe. Der hatte muskuläre Probleme vom Lauf-ABC am Dienstag, und das habe ich schamlos ausgenutzt. ;o) Gut, die durchschnittliche Herzfrequenz war “etwas” hoch mit 150, aber wat solls… Es war wirklich einfach nur schööön !!!
So, hier noch etwas aus dem Hanauer Anzeiger. Irgendwie kommen mir die beiden da rechts oben bekannt vor… ;o)
Mein Kind ist berühmt !!!
OLI: Alles bestens
18.4.2008 von obuse.
Dienstag:
Am Dienstag hatte ich eine kleine Doppeleinheit (12 Laufen und 67 Radeln) was alles im GA1 Bereich absolviert wurde.
Mittwoch:
Ruhetag wegen Heidelberg
Donnerstag:
Heidelberg und der Test auf dem Rad. Was soll ich sagen ich bin auf dem richtigen Weg sagte man mir und die Werte sprchen für eine sehr gute Grundlagenausdauer. Jetzt kann es an das Eingemachte gehen und das mit VOLLGAS 
Ich habe 9,1% Körperfett und 67kg bei einer größe von 172cm was auf Großes hoffen lässt.
