Nach dem TL in Darmstadt war letzte Woche Regeneration angesagt … will heißen Plantschen statt Schwimmen, eine lockere 60km Runde mit dem Rad, ein beschaulicher Lauf und intensives Power-Putzing von Rad und Ritzeln incl. Kettenwechsel … jetzt fehlen nur noch die sommerlichen Rahmenbedingungen.

Diese Woche wird das Traininglager auf Malle vorbereitet … wie von Chef-Trainer Dieter angesagt, d.h. nochmal 3 harte Einheiten Schwimmen und nochmal ordentlich Laufen.

MONTAG … 30 Min. Rumpfstabi mit meiner Schwimmgruppe, danach ruhige 1.000m und im Anschluß harte 50m Intervalle (3x 6x 50m volle Möhre!)… diese Woche gilt der alte Merksatz: “Sage ja, ja und konzentriere Dich auf Dein Programm … denn Stagnierer quatschen und Sieger schwimmen weiter!”
DIENSTAG … zügiger Lauf über 16km