PATRICK: Erkältung
16.4.2008 von plugenbiel.
So nun hat es mich auch mal erwischt. Nach dem anstrengenden Wochenende und dem SChwimmtraining am Montag, bin ich jetzt ein wenig erkältet. Ich hoffe es wird nicht schlimmer…, deshalb hab ich mir auch mal heute und morgen Trainingsfrei verordnet.
HEIKO:In der Ruhe liegt die Kraft
16.4.2008 von hlentze.
Nach dem TL in Darmstadt war letzte Woche Regeneration angesagt … will heißen Plantschen statt Schwimmen, eine lockere 60km Runde mit dem Rad, ein beschaulicher Lauf und intensives Power-Putzing von Rad und Ritzeln incl. Kettenwechsel … jetzt fehlen nur noch die sommerlichen Rahmenbedingungen.
Diese Woche wird das Traininglager auf Malle vorbereitet … wie von Chef-Trainer Dieter angesagt, d.h. nochmal 3 harte Einheiten Schwimmen und nochmal ordentlich Laufen.
MONTAG … 30 Min. Rumpfstabi mit meiner Schwimmgruppe, danach ruhige 1.000m und im Anschluß harte 50m Intervalle (3x 6x 50m volle Möhre!)… diese Woche gilt der alte Merksatz: “Sage ja, ja und konzentriere Dich auf Dein Programm … denn Stagnierer quatschen und Sieger schwimmen weiter!”
DIENSTAG … zügiger Lauf über 16km
SASCHA: Mika Geburtstag und Intervalle auf der Laufbahn
16.4.2008 von sdanz.
Der Dienstag war ein schöner Tag. Es war wirklich klasse, mitzuerleben, wie Mika seinen ersten Geburtstag so richtig miterlebt. Den Ersten hat er ja gar nicht wahrgenommen, aber gestern, war die Hölle los bei uns ! ;o) Alles in Allem ein sehr schöner Nachmittag mit viel Spiel und Spaß.
Am Abend konnte ich mich dann aber dennoch aufraffen und zur wöchentlichen IV-Plagerei auf die Laufbahn schleppen. Leider war bei meiner Uhr, ähnlich wie bei mir, Akku leer. Deshalb Heute auch ohne schöne Auswertung. Aber mit einer geliehenen Uhr konnte ich wenigstens die 10×400 in 84 Sekunden durchziehen. Lief dann doch wiedererwartend ganz gut und die Teile gingen auch schnell rum. Heute wird es etwas ruhiger, da ich morgen in Heidelberg bin und mal schaue, wie gut ich denn nun wirklich drauf bin…
Gewicht nach leckerem Kuchen gestern bei konstant knapp über 83kg…