Archive für 11.4.2008
OLI : Sch… Wetter
11.4.2008 von obuse.
So ich habe heute ein kleines Läufchen und eine kleine Radtur auf dem Programm gehabt und was soll ich sagen? Dank dem super Wetter musste ich die Radtur nach 40 Km abbrechen da mir das Wasser in den Schuhen stand ;-(( aber der Lauf ging ganz gut GA1 und 5,15 auf den Km bin doch sehr zufrieden.
Wobei ich echt froh bin wenn endlich die Entlastungswoche da ist 
VOLKER: TDL in der Mittagspause und Schwimmtraining gecancelt
11.4.2008 von vbeyer.
Gestern in der Mittagspause bin ich ziemlich flott durch den Englischen Garten gelaufen. Muss ich ja auch, denn mir bleiben nur anderthalb Stunden (incl. umziehen und duschen). Am Ende standen 14,7km in 1:02 Stunden auf der Uhr. Das Wetter war endlich mal blendend, sadass es trotz der Belastung ziemlich Spaß gemacht hat. Nur die kopfschüttelnden Kollegen, die ihr Pausenbrot in der Sonne sitzend verschlangen und mich nur bemitleidenswert und kopfschüttelnd anschauten, als ich an ihnen vorbeilief, störten ein wenig. Aber was solls.
Am Abend hatte ich dann einen Termin beim Airbrusher bezüglich der Gestaltung meines Helmes. Da das Treffen und die Besprechung des Designs dann doch länger dauerte, als geplant (gut Ding braucht eben doch Weile), fand das Schwimmtraining am Abend leider ohne mich statt. Jetzt bin ich mal gespannt, wie der Helm aussehen wird, wenn er fertig ist. Auf jeden Fall werde ich ihn noch vor Lanza zurückbekommen und ich denke mal, dass Steffi dann kein Problem mehr haben wird, mich von weitem zu erkennen 
SASCHA: TDL am Main mit Stefan…
11.4.2008 von sdanz.
Gestern stand wieder der TDL auf dem Programm und er ist mir besser bekommen, als in der letzten Woche. Konstant schön die 4:25min./km, bei wesentlich besseren Bedingungen wie vor sieben Tagen. 3km Ein- und 2km Auslaufen, kurzer Spurt zum Schluss, ergaben dann knappe 12,5 km in ner guten Stunde. Bin sehr zufrieden mit dem Lauf. Macht natürlich wesentlich mehr Spaß, wenn man sowas nicht alleine laufen muss. Dennoch muss ich sagen, dass diese Einheit für mich immer die anstrengenste ist. Die Intervalle bereiten mir weniger Probleme, als diese TDL, wo man doch denken müsste, 4:25min pro KM ist doch kein Auftrag. Weiss nicht, woran das liegt. Evt. an der Vorbelastung der IV zwei Tage zuvor… ? Wer weiß…
Hier die Auswertung
Heute leider wieder keine Fahrt mit dem Rad zur Arbeit, weil es in einer Tour regnet… :o( Es nervt langsam !!!
Gewicht konstant geblieben bei 82,3kg
OLI: Geschaft !!!
11.4.2008 von obuse.
So ich habe die 10×400m überlebt, sogar in einer Zeit die ich mir vorgestellt habe (1,30min auf 400m). Gestern war dann schwimmen drann wo wir 10×25m volle Möhre schwimmen mussten. Da ich zuvor noch eine Einheit Radfahren hatte (67km flach) und wie immer das meiste gegen den Wind war, bin ich nun ziemlich geschlaucht und freue mich auf meine Entlastungswoche ;-). Heute steht nun ein kleines 12Km läufchen an und ca. 80 Km radeln alles im GA1 also mit einem Puls von nicht mehr als 190
