10.4.2008 von plugenbiel.

Heute war nun mein Leistungstest in HD. Mit dem ganzen Ablauf am OSP kann man wirklich seh zufrieden sein, die machen auf alle Fälle einen guten Job. Da ich ja wegen meines Aufenthalts in Zürich erst drei Radeinheiten absolviert habe, war ich schon aufs schlimmste vorbereitet, aber alles in allem war der Leistungstest dann doch gar nicht so übel wie erwartet. Wir haben bei 100 Watt begonnen und dann alle 3 min die Watzahl um 20 erhöht, sodass ich dann bei 360 Watt und einem Laktat von 10,1 mmol/l die Segel streichen musste. Das macht dann 4,1 Watt pro Kilogramm KG. Mit den neuen Werten meiner anaeroben Schwelle kanns also nun los gehen.

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10.4.2008 von admin.

Gestern habe ich dann mal wieder einen Ruhetag eingelegt. Da nur Regen vorhergesagt wurde, bin ich dann doch mit dem Auto zur Arbeit und nicht wie geplant mit dem Crosser. Am Abend habe ich dann 850 Oatsnacks sortiert, damit unser Verein endlich wieder was zu essen hat!

Für Heute ist wieder mein Tempodauerlauf angesetzt…

Gewicht: annähernd gleichgeblieben: 82,3kg

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