9.4.2008 von vbeyer.

Nach dem bei mir mittlerweile fast üblichen Ruhetag am Montag habe ich heute um 15 Uhr die Akten Akten sein lassen, den Stift fallen lassen und bin nach Hause, um mich dann aufs Rad zu setzen. Geplant waren zügige 60+x km und eine anschließende kurze und schnelle Koppeleinheit zu Fuß. Heraus kam ein 67km lange Ausfahrt im 30,6er Schnitt und ein anschließender Lauf über 5,7km im 4:06er Tempo. Bin damit ziemlich zufrieden und es scheint in die richtige Richtung zu gehen.

Heute Vormittag hat mich dann noch Sebastian angerufen und mir mitgeteilt, dass sie eine Anfrage über einen 7minütigen Fernsehbeitrag haben und ob ich das machen würde. Nachdem ich zugesagt habe, telefonierte ich dann heute Mittag bereits mit der Redakteurin und sie stellte mir grob vor, was geplant ist. Wahrscheinlich wird der Beitrag bereits nächste Woche gedreht werden. Genauere Details wie Drehort, Zeit, Art der Aufnahmen etc. werden wir in den kommenden Tagen klären. Ich werde weiter darüber berichten…

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9.4.2008 von plugenbiel.

So, dann werde ich auch mal damit beginnen der Welt meine Trainingsfortschritte mitzuteilen Nach unserem doch ganz ordentlichen Trainingslager in DA stand am Montag dann auch schon wieder Schwimmen auf dem Programm. Dabei kamen mit der Gruppe der MTG Mannheim auch schon wieder 3500m zusammen, von denen wir die letzten 4x 300m mit Paddels geschwommen sind. Bei den letzten 300m bekam ich dieArme zwar nicht mehr aus dem Wasser, aber nun gut, das wars dann auch mit Schwimmen bis Freitag.

Gestern stand dann ein langer Lauf im GA1 Bereich auf dem Plan. Heraus kamen dann 22 km in 1:45 und einem Durchschnittspuls von 148 bpm. Muskulär war alles im grünen Bereich, jedoch habe ich nun wieder Schmerzen in meinem ledierten Knie

Heute war nun Ruhetag und morgen bin ich in HD zur Leistungsdiagnostik.

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9.4.2008 von obuse.

So heute geht es los!! die ersten Intervalle meiner Vorbereitung. Nach einigen Tempoläufen werden nun die haten Dinge in Angriff genommen ;-). Die ersten 400ter mal sehen was dabei raus kommt. Werde euch auf dem Laufenden halten

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9.4.2008 von sdanz.

Ganz ehrlich, ich dachte nicht, dass ich das durchstehe, nach dem doch härteren Wochenende, aber es hat funktioniert. 5×1000 in 3:38-3:45min./km. Und ich muss sagen, es war nicht sooo schlimm! So kam ich dann insgesamt auf knapp 11km in knapp 55 Minuten. Durchschnittspuls bei 153, maximal auf 182 hoch.

Bin zufrieden mit der Einheit und ich glaube, die ersten Trainingseffekte kommen zumindest beim Laufen zum Tragen…

Hier die Einheit:

Mein Gewicht betrug heute Morgen 82,5kg

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